热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风(nánfēng)三级左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温(zuìdīqìwēn)22℃。今明两天(jīnmíngliǎngtiān)气温明显升高，紫外线很强，外出请注意防暑(fángshǔ)防晒。 明天是(shì)芒种节(jié)气了，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大(dà)范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高(zuìgāo)气温新高，明天还可能拿下(náxià)当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并(bìng)不长，周末气温有所下降(xiàjiàng)，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑，中暑后该如何(rúhé)正确(zhèngquè)急救？重症中暑需注意什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量(gōngzuòliàng)，大量出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱(wěnluàn)，继而引发中暑症状。 体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛(tóutòng)等(děng)。 在(zài)先兆(xiānzhào)中暑症状基础上继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等(děng)症状，按表现不同可分为(fēnwéi)3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也(yě)可(kě)出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常(xīnlǜshīcháng)、晕厥、血压(xuèyā)下降甚至休克。 热射病最为(wèi)严重(yánzhòng)，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑(zhòngshǔ)，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步(chūbù)处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可(kě)服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉(yīnliáng)通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医(sòngyī)。 立即送医(sòngyī)。可使用冰帽、冰毯，或将(jiāng)冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿环境(huánjìng)下长时间停留。 2.尽量避免日光直晒，注意(zhùyì)做好防护(fánghù)，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分(shuǐfèn)，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠(nà)、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食(yǐnshí)清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足睡眠，以维持充沛体力(tǐlì)。 高温天气持续“打卡(dǎkǎ)”